Clases dirigidas

Nuestro concepto small group training, con un máximo de 10 personas con el fin de poder dar una atención cercana, correcciones y
feedbacks constantes.

small group training

  • Rompe los paradigmas de la masificación de las actividades
  • Reduce el número de plazas a un máximo de 10 por sesión
  • Hay constante supervisión a todos los usuarios
  • Se adapta la intensidad a cada usuario de manera más controlada
  • Reduce el riesgo de lesiones

HBX BOXING

Programa de entrenamiento de combina las artes marciales sin contacto, el adversario es un saco, con ejercicios corporales y con material diverso, buscando una intensidad alta. Ideal para quemar calorías y liberar estrés. 35′

HBX BOXING

HITT

Combinación de distintos ejercicios tanto musculares como aeróbicos de alta intensidad, con unos intervalos de trabajo-descanso cortos. 45′

HITT

YOGA

Trabajo corporal de fuerza y elasticidad mediante el dominio de nuestro propio cuerpo, acompañado de un trabajo mental de control sobre nuestra propia mente. 45′.

YOGA

STRENGTH & BALANCE

Clase que combina tanto ejercicios de estiramientos, posturales, de equilibrio y coordinación, con el fin de mejorar estas habilidades. 45′.

STRENGTH & BALANCE

GAP

Trabajo concentrado en el tren inferior y abdomen. 45′

GAP

COSMO PUMP

Trabajo íntegro de todo el cuerpo mediante una coreografía musical. 45′

COSMO PUMP

TRX

Mediante la utilización del instrumento de entrenamiento TRX, ayuda tanto aprender como ejecutar todo tipo de ejercicios funcionales de los principales grupos musculares. 45′

TRX

ABS EXPRESS

clase de abdominales de 20′

ABS EXPRESS

COSMO CIRCUIT

Consiste en la combinación de diferentes ejercicios englobando los principales grupos musculares. También pueden compaginar la combinación con ejercicios cardiovasculares. Tiene una duración de 45′.

COSMO CIRCUIT

Horario actividades dirigidas

9:00 h
10:00 h
11:00 h
13:15 h
14:15 h
18:00 h
18:45 h
19:30 h
20:15 h
Lunes
COSMO CIRCUIT
ABS EXPRESS
HBX BOXING
HITT
HITT
HBX BOXING
COSMO PUMP
COSMO PUMP
Martes
TRX
ABS EXPRESS
HBX BOXING
TRX
GAP
HBX BOXING
COSMO CIRCUIT
Miércoles
HITT
STRENGTH & BALANCE
HBX BOXING
HITT
HITT
HBX BOXING
COSMO PUMP
GAP
Jueves
COSMO CIRCUIT
ABS EXPRESS
HBX BOXING
COSMO CIRCUIT
COSMO PUMP
HBX BOXING
TRX
Viernes
TRX
ABS EXPRESS
HITT
COSMO CIRCUIT
HBX BOXING