El nostre concepte, de small group training amb un màxim de 10 persones amb la finalitat de poder donar una atenció propera i correccions i feedbacks constants.
consisteix en la combinació de diferents exercicis englobant els principals grups musculars. També poden compaginar la combinació amb exercicis cardiovasculars. Tenen una duració de 45’.
Classe de abdominals de 20’
Mitjançant la utilització de l’instrument TRX, tant aprendre com executar tot tipus d’exercicis funcionals dels principals grups muscular. 45’
treball corporal de força i elasticitat mitjançant el domini del nostre propi cos, acompanyat d’un treball mental de control sobre la nostra pròpia ment. 45’.
Combinació de diferents exercicis tant musculars com aeròbics d’alta intensitat, amb uns intervals de treball-descans curts. 45’
programa d’entrenament que combina les arts marcials sense contacte, l’adversari es un sac, amb exercicis corporals i amb material divers, buscant una intensitat alt. Ideal per cremar calories i alliberar estrès. 45’
Classe que combina tant exercicis d’estiraments, posturals, d’equilibri i coordinació, amb la finalitat de millorar aquestes habilitats. 45’
Treball concentrat en el tren inferior i l’abdominal. 45’
Treball integral de tot el cos mitjançant una coreografia musical. 45’