Classes dirigides

El nostre concepte, de small group training amb un màxim de 10 persones amb la finalitat de poder donar una atenció propera i correccions i feedbacks constants.

small group training

  • Trenca els paradigmes de la massificació de les activitats
  • Redueix el número de places a un màxim de 10 persones
  • Hi ha constant supervisió a tots els usuaris
  • S’adapta la intensitat a cada usuari de manera mes controlada
  • Redueix el risc de lesions

COSMO CIRCUIT

consisteix en la combinació de diferents exercicis englobant els principals grups musculars. També poden compaginar la combinació amb exercicis cardiovasculars. Tenen una duració de 45’.

COSMO CIRCUIT

ABS EXPRESS

Classe de abdominals de 20’

ABS EXPRESS

TRX

Mitjançant la utilització de l’instrument TRX, tant aprendre com executar tot tipus d’exercicis funcionals dels principals grups muscular. 45’

TRX

YOGA

treball corporal de força i elasticitat mitjançant el domini del nostre propi cos, acompanyat d’un treball mental de control sobre la nostra pròpia ment. 45’.

YOGA

HIIT

Combinació de diferents exercicis tant musculars com aeròbics d’alta intensitat, amb uns intervals de treball-descans curts. 45’

HIIT

HBX BOXING

programa d’entrenament que combina les arts marcials sense contacte, l’adversari es un sac, amb exercicis corporals i amb material divers, buscant una intensitat alt. Ideal per cremar calories i alliberar estrès. 45’

HBX BOXING

STRENGTH & BALANCE

Classe que combina tant exercicis d’estiraments, posturals, d’equilibri i coordinació, amb la finalitat de millorar aquestes habilitats. 45’

STRENGTH & BALANCE

GAP

Treball concentrat en el tren inferior i l’abdominal. 45’

GAP

COSMO PUMP

Treball integral de tot el cos mitjançant una coreografia musical. 45’

COSMO PUMP

Horari activitats dirigides

9:00 h
10:00 h
11:00 h
13:15 h
14:15 h
18:00 h
18:45 h
19:30 h
20:15 h
Dilluns
COSMO CIRCUIT
ABS EXPRESS
HBX BOXING
HIIT
HIIT
HBX BOXING
COSMO PUMP
COSMO PUMP
Dimarts
TRX
ABS EXPRESS
HBX BOXING
TRX
GAP
HBX BOXING
COSMO CIRCUIT
Dimecres
HIIT
STRENGTH & BALANCE
HBX BOXING
HIIT
HIIT
HBX BOXING
COSMO PUMP
GAP
Dijous
COSMO CIRCUIT
ABS EXPRESS
HBX BOXING
COSMO CIRCUIT
COSMO PUMP
HBX BOXING
TRX
Divendres
TRX
ABS EXPRESS
HIIT
COSMO CIRCUIT
HBX BOXING